Assis jambes croisees, colonne droite, concentration dans la partie la plus elevee de votre etre. 
Main droite dans main gauche (inverse pour les hommes) en coupe devant le coeur, bras en demi cercle comme si vous encercliez la planete dans vos bras.
Chantez ONG et sur SO ONG amenez la planete dans vos bras en couronne au dessus de la tete, puis vous la ramenez devant le coeur en chantan ONG...  avec ONG nourrissez la de l'energie d'amour emanant de votre coeur, et sur SO ONG vous plongez votre coeur dans le coeur de Terre mere... laissez vous emporter a travers le defile de paysages surprnants qu'elle vous offre... chantez le vent doux et sauvage de la liberte ...
A la fin : restez silencieux dans la vibration ressentie... puis vous cloturerez la seance avec 3 Sat Nam, les mains jointes devant le coeur